男も紫外線予防や対策するべきかは、薄毛で頭皮環境を気にする人ほど疑問に思いやすいかもしれません。
頭皮用の日焼け止めクリームやUVカットの帽子など、頭皮の紫外線によるダメージに対策しようとするものも、いろいろ売られているからです。
だから、俺もやっといた方がいいのか！？
となるわけで、そんなアナタに助言しちゃいます。
紫外線予防は男でも必要？
男の紫外線予防や対策はアリかナシかと言えば、アリですね。
美肌を気にする人ならもちろんのこと、薄毛が気になる、なんて人でも頭皮や髪をいたわりたいので関わってきます。
なぜかと言えば、強い日差しに当たり続ければ髪も肌もダメージを受けるからで、それには対策を取った方がいいってわけです。
ただ紫外線対策と言っても、ちょっとでも紫外線に当たるとダメといった神経質なもんじゃないです。
外に出るたびに肌や髪、それから頭皮も紫外線対策しなくちゃいけないわけじゃないんです。
強い日差しで強い紫外線に当たり続けるようなら、といったレベルでの話ですね。
紫外線自体は適度に当たる分には体内でビタミンDが作られるのに関わりますし、殺菌作用もあるとされますから体に悪いものではありません。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け骨の維持に役立つので、丈夫な体のキープには有難いもんだったりします。
度をすぎて紫外線に当たると髪や肌にダメージを与えるので、それを避けたいんです。
紫外線対策しておきたい例を挙げるなら、夏の炎天下でのスポーツとか外での長時間の作業とかですね。
ただ、こういう場合は日射病とか熱射病に気をつけなきゃとなるんで、その対策と同時に髪や肌の紫外線対策も一緒に、といった具合でしょう。
日射病や熱射病対策をしておいた方がいい状況なら、紫外線対策もするといいってことなんです。
紫外線が頭皮や薄毛に影響するの？
紫外線が髪や頭皮に影響するのかと言えば、浴びすぎた場合にはダメージを受けるので影響あると言えるでしょう。
紫外線を浴びすぎた場合に髪や肌がどんなダメージを受けるかと言えば、乾燥です。
髪や頭皮が乾燥すれば抜け毛が起こりやすくなるんで、薄毛にも影響アリなわけなんです。
薄毛が気になるなら、抜け毛を増やしたくないですしね。
なぜ髪や頭皮が乾燥すれば抜け毛が出やすくなるのかは、単純に言えば髪をもろくするからです。
例えば燃えて乾燥しきった髪は、ハリやコシがないのでちょっと触っただけでパラパラと崩れちゃうほどもろいです。
髪が弱くもろいなら抜けやすいことにもなっちゃいます。
乾燥した頭皮も機能は落ちてますから、髪に栄養を届けにくく髪を弱くしてしまう可能性もありますね。
頭皮が乾燥しているおかげで髪が細くなる、なんてこともあるもんです。
薄毛対策には弱く抜けやすい髪を改善したいともなりますから、髪や頭皮の乾燥を招く紫外線の浴びすぎはいい影響はないんですよ。
頭皮の乾燥はフケやかゆみを招きやすいともされます。
男でも紫外線対策をしておくのは、頭皮のトラブルを避けやすいんじゃないでしょうか。
薄毛が気になるかどうかを抜きにしても、頭皮が紫外線を浴びすぎるのを避けるのはいいことあるわけです。
紫外線のダメージケアできることは？
紫外線による頭皮や髪のダメージ対策としては、帽子や日焼け止めクリームを使う方法があるでしょう。
帽子を使うならムレが起きにくいよう、通気性がいいのが理想的ですね。
ムレによる雑菌繁殖や皮脂の出すぎで毛穴が詰まることで、毛が育ちにくい状態で髪質を悪くしたり抜け毛が増える場合もあるからです。
少なくとも、長時間ずっと帽子をかぶりっぱなしというのはやめておいた方がいいです。
日焼け止めクリームに関しては、髪が少ないとか短い場合にお世話になるといいかもしれません。
髪が長い場合にはムレを招く場合もあるでしょう。
紫外線対策をしておきたいのは強い紫外線に当たり続ける場合となりますが、必要かどうかを天気予報を参考に決めるのもいいですね。
気象庁で紫外線予報を出しているので、特に日差しの強い暑い時期なら天気予報と一緒に紫外線予報も紹介していることが多いです。
紫外線対策するかどうかの判断基準としては、大体20分間強い紫外線を浴びるかどうかを目安にするといいでしょう。
20分を超えて強い紫外線を浴びるなら、対策しておくというわけです。
紫外線のダメージ対策というと紫外線を避けることばかり考えがちですが、紫外線によるダメージのケアにも気を向けたいです。
紫外線により乾燥が起こるわけですから、それに対抗して保湿することにも気を使いたいですね。
頭皮用の保湿ローションもあるので、それを使うのもいいでしょう。
薄毛が気になる人なら育毛剤を使う場合があるかと思いますが、この時でも保湿ができるものだといいですよ。
まとめ
男も紫外線対策はするべきかと言えば、やっておいて悪くはないです。
薄毛で頭皮への紫外線を気にする人なら、髪や頭皮が紫外線によるダメージで乾燥し抜け毛を増やしてしまう、それを遠ざけやすいです。
紫外線対策には帽子や日焼け止めクリーム、それから紫外線予報などが活用できますね。
紫外線対策の大事なポイントとして、強い紫外線を長時間浴び続けないことだけじゃなく、髪や頭皮を保湿してあげることにも気を付けるといいですよ。