「いびきがウルサイ！」
って奥さんからキレられていませんか？
そんな事言われても、自分じゃどうにもならないから困るんですよね～。
ウチの主人もいびきがスゴイです。
周りの安眠妨害になるし、本人の健康にも良くないんですよね。
なんとかしないと．．。
と思っていたら、ちょうど良いタイミングでテレビで特集してました^^
救世主は抱き枕！？その理由とは？
お悩みの方、一緒に対策しませんか？？
いびき対策には抱き枕を使ってみよう！
人によっていびきの原因は様々ですが、考えられるものをいくつか見てみましょう。
◆いびきの原因
・鼻炎や花粉症による鼻づまり
鼻呼吸ができないと口呼吸に。口呼吸で喉が乾燥すると炎症を起こしやすくなり、気道がふさがることも。
・飲酒
アルコールにより血管が膨張。喉の筋肉がリラックスするため気道がふさがる。
・体重の増加
あご下に脂肪が付くことで寝る際に気道が圧迫される。喉の中も脂肪が付いた状態になっているかも！？
・顔とあごの形
あごから喉への輪郭がはっきりせず、気道が圧迫されやすい形である。
・睡眠時無呼吸症候群
いびきの途中で呼吸が止まってしまう。無酸素状態が続く危険な状態。
一過性のいびきはそれほど心配しなくても良いですが、常時いびきをかいているのは良くありませんよね。
特に、睡眠時無呼吸症候群は健康番組でよく特集され、世間の認知度も高くなったのではないでしょうか。
◆いびきに効果的なのは？
このところ立て続けにテレビで特集されていたのが、抱き枕なんです。
これ、いびき対策にすごーく効果的。
そのワケは．．．
いびきをかく原因を挙げましたが、それを増幅させるのが仰向けで寝てしまう事。
就寝時は喉の筋肉が緩むので気道が圧迫され、空気がスムーズに通らなります。狭くなった気道が音を立てるので、それがいびきとして騒音になってしまうんですよね。
抱き枕を使うと、仰向けで寝る状態を少なくすることができるんです。
つまり、横向きで寝るのを助けてくれる優れモノ！
なんですね(^^♪
いびき対策に横向き寝は効果ある？
横向きで寝るように気を付ける事で、いびきを防止、または解消できるかもしれません。
ただ、自分で気を付けようと思っても、寝ている時って無意識なので、いつの間にか仰向けになってしまう事も多々あります。
そこで、抱き枕がお助けマンとして登場です。
◆横向き寝にするためのポイント
・抱き枕をしっかりと抱えるようにして寝る。
・背中側に仰向けにならないようにするためのグッズを置いてみる。
決して完璧な方法ではありませんが、仰向けに寝る事を減らせばいびきをかく回数も減ります。騒音対策にもなりますし、睡眠時無呼吸症候群の場合は、無酸素状態の時間を少しでも減らす事ができます。
無酸素状態が続くと脳にダメージが与えられ、認知症の原因になるかもしれないんですよ。
そんなのイヤですよね！？
ちょっとした事ですが、仰向けで寝るのを防止する事、それが大切ですね。
抱き枕ニトリの人気商品が売り切れ！？
いびきに効果的と言う事で、あちこちで抱き枕の需要が高まっているようです。
先日近所のニトリに行ってきたんですが、なんと売り切れになっていました。
店員さんに聞いたところ、テレビで放映されてから売れに売れているそうで、在庫が無い状態が続いているとのこと。お取り寄せならできるそうなのでしばらく待つことになりますが、欲しい方は行って見て下さい。
ニトリの抱き枕は4種類。
中身がポリエステル、ビーズ、低反発とお好みで選べます。また、普通に長方形のタイプと頭を支えるステッキ型キャンディーみたいなものもあるので、そこもお好みで。
別売りのカバーを買わなくてはならないので、価格はお値段以上！と言えるのかどうか？
ですが、横向き寝には役立ちそうです。
◆ニトリの抱き枕
～いろいろ使える低反発ヌードまくら
(テイハンパツ)
価格 ： 2,769円（税別）
サイズ： 120×42×17cm
素材 ： ウレタンフォーム
重量 ： 約3kg
～いろいろ使えるポリエステルまくら
(ポリエステル2)
価格 ： 1,380円（税別）
サイズ： 43×120×15cm
素材 ： ポリエステル
重量 ： 約1.3㎏
～あたまも支えるビーズ抱きまくら
(ビーズヌード)
価格 ： 4,621円（税別）
サイズ： 43×108×12cm
素材 ： ポリスチレン
重量 ： 約1.75kg
～あたまも支える抱きまくら
(P型タイプ)
価格 ： 1,565円（税別）
サイズ： 115×45×18cm
素材 ： ポリエステル
重量 ： 約1.23kg
さらに、基本的にキッズ向けなのかもしれませんが、動物シリーズの抱き枕もあります。
動物はアルパカ、アウル（ふくろう？）、ハリー（ハリネズミ？）、ライオンで、冬仕様あったかNウォームシリーズです。大きめサイズもありました。
可愛い抱き枕で癒されますね♪
～あったか抱きまくらL
(Nウォーム アルパカ T L)
価格 ： 2,306円（税別）
サイズ： 35×30×80cm
素材 ： ポリエステル
重量 ： 約900g
まとめ
抱き枕は、いびき対策に有効な横向き寝を助けるアイテムとして注目されています。
しかし、いびきには原因があります。
その原因によっては、自己判断でどうにかしようとせずに病院へかかる事も考えて下さい。睡眠時無呼吸症候群などは命に関わる場合もあります。
質の良い睡眠をとりたいものですね
( ˘ω˘)ｽﾔｧ
✅ 夏には涼しいNクールシリーズもどうぞ。
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