冬を越え寒さが和らぎ、寒がりさんにはうれしい春。
しかし！
そんな春にたくさんの人を苦しめているものがあります。
それは【花粉症】
春になると急にマスクをしている人や眼鏡をしている人が多くなりますよね。
それだけ多くの人が花粉症に悩まされているということです。
花粉症の影響で目がかゆくなったり鼻水が止まらなかったり頭がぼーっとしたり…首から上がとにかく重たい。
さらに、花粉症である悩みを抱えているかたもいます。
それは「顔のかゆみ」です。
顔がカサカサになったり赤みが出たり、ひどくなると湿疹が出てきたりします。
特に女性の方はメイクノリが悪くなったり、そもそもメイクができないほどひどい状態になってしまうととても厄介ですよね。
だからといって、きつい薬を塗ったり飲んだりするのも不安なものです。
できることなら、身体の中から健康的に改善したいもの。
今回はそんなお悩みを抱えている方に、花粉症による顔のかゆみの改善に役立つ食べ物やお茶を紹介します。
花粉症で顔がかゆいのはなぜ？
花粉症といえば、目のかゆみや鼻水などの症状が一般的とされているため、肌のかゆみは本当に花粉によるものなのかと疑問に思う方もいらっしゃると思います。
しかし、花粉症は肌のかゆみを引き起こす要因であり、「花粉症皮膚炎」である可能性があります。
では、花粉で肌が荒れる原因は何なのでしょうか。
それは、花粉による肌への刺激です。
通常は肌にバリア機能があり、肌の内側を花粉が刺激することを妨げるようになっています。
ただし、それは肌が健康な状態である場合です。
バリア機能が低下していると、花粉による刺激を受けやすくなってしまいます。
花粉症により、目や鼻の周りがこすれて荒れたり、乾燥したりしてしまします。
また、目や鼻の症状がなくても、春になると紫外線が強くなり肌が乾燥しやすくなります。
それも同様に、肌のバリア機能を低下させてしまう原因となります。
すると、花粉によって肌が刺激され、肌荒れや炎症を引き起こしてしまうのです。
しかし、花粉によって肌があれない人もいます。
それは花粉に対して免疫機能が反応しない人。つまり、花粉症ではない人です。
ですから、やはり花粉症の時期に訪れる肌荒れを改善させるには、花粉症を根本から改善していく対策をしましょう。
もちろん、肌の保湿を徹底すること、マスクや眼鏡をかけて花粉の刺激を少なくすることも大切ですが、有効的な食べ物や飲み物を摂取し、体の中から改善していくことをおすすめします。
花粉症におすすめの食べ物って？
では、花粉症対策におすすめの食べ物とはいったいどんなものでしょう？
一つ目は【ヨーグルト】
ご存知の方も多いと思いますが、ヨーグルトには乳酸菌が含まれています。
この乳酸菌が腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増加を抑制します。
すると腸内環境が整い、免疫力を高めることができるのです。
ヨーグルトが直接花粉症に効く！
というよりは、体の健康状態を改善することで花粉症の症状が和らいだという方が多いようです。
花粉症に効果的と言われる【レンコン】
レンコンには食物繊維が豊富に含まれています。
こちらもヨーグルトと同様、腸内環境を整えてくれる働きがあり、花粉症に効果があると考えられます。
また、レンコンには「ムチン」とよばれる成分が含まれています。
このムチンには、粘膜を保護してくれるという作用があるのです。
鼻や目やのどの粘膜に花粉が付着して引き起こされる花粉症に対し、このムチンという成分が粘膜を保護してくれることにより、症状を和らげるのに効果的であると言えます。
もちろん、2つとも食べるのがベストですが、さすがにそれだと続きにくいと思うので、どちらか一方でも食べ続けてみることをお勧めします。
食べ続けるという意味では、ヨーグルトのほうがお手軽そうですね＾＾
花粉症におすすめのお茶はある？
次に、飲み物で花粉症を和らげるには？
おすすめのお茶をご紹介します。
一つ目は【甜茶（てんちゃ）】
初めて聞く方もいらっしゃるのではないでしょうか？
中国の「甘いお茶」の総称で、甘い香りがするのが特徴です。
この甜茶に含まれるGODポリフェノールという成分がアレルギーの原因の元に作用し、花粉症によるくしゃみや鼻水を穏和してくれます。
ノンカフェインなので、寝る前に飲んでも安心です。
もう一つのおすすめ【ルイボスティー】
南アフリカのルイボスという植物から作ったお茶で、すっきりとした味わいです。
ルイボスティーには抗酸化作用があり、体内環境がいい状態を保てるようになります。
その結果、花粉症によるアレルギー症状が穏和されるということです。
また、ミネラルも豊富で美容にも効果があります。
こちらもノンカフェインなので、寝る前やカフェインが摂取できない方にも安心です。
あなたのお口に合ったお茶を選んで、飲んでみてください。
薬に頼らず、体の中から花粉対策！
症状がひどい場合は、お医者さんに頼ることも大切です。
しかし、薬だけに頼るより、食べ物や飲み物で穏和できるのであれば、体にも良くて一石二鳥ですよね！
どれも簡単に取り入れることができる方法なので、ぜひ実践してみてください。
つらい花粉の季節。少しでもあなたが花粉による肌のかゆみのストレスから解放されることを祈っています☆
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